篮球脚步梯,篮球练脚步梯怎么用

篮球队基本训练方法

1、动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。

2、篮球训练方法如下：投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。防守训练：包括个人防守、团队防守、抢断等。

3、打篮球的训练方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。

4、双手胸前传球的练习方法 原地模仿练习 目的：徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。方法：练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。要求：身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。原地持球翻腕练习 目的：体会原地双手胸前传球的翻腕动作。

5、篮球队的训练计划如下：加强跑的训练，做到跑得快。要求起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。加强跳的训练，做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。加强投篮的训练，要投得准。

6、想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

篮球发展历史上有哪些奇葩的战术?

乔丹法则 说到这个战术，看过NBA乔丹比赛的人都知道，当时在NBA里公牛与活塞的比赛可谓是空前热闹，轰动一时。

波波六打五战术瞒天过海 2014年季后赛首轮，波波维奇曾经布置了一个绝妙的战术，那就是用本方底线罚球造成的视觉偏差，上场了六名球员！或许，就连波波自己都没有意识到为什么自己多派了一个人在场上，那个时候马刺还落后两分，形势确实比较危急。但小牛球员却发现，马刺的人好像怎么防都会漏人。

经典有很多啊，比如说2006年总决赛G5，加时赛还剩最后9s，诺维斯基在一次跳投得两分，小牛100-99反超比分，热火非常危险了。韦德接球突破禁区，在最后9s时造了司机一个犯规。韦德第一罚中，就在这时哔的一声响暂停了。约什霍华德在关键时刻叫了一个暂停，替热火用掉小牛最后一个暂停。

篮球的发展史上，尤其是美国的NBA都会出现一些奇葩的战术。我觉得现在最奇葩的战术就是砍鲨战术。每当大鲨鱼奥尼尔在篮下要位的时候，或者没有球权的时候，对方球员会对他实施犯规，让他罚篮，因为奥尼尔的罚篮命中率不足50%。这是他最大的弱点。

「星爆战术」，菲尔·杰克逊的战术瑰宝，它源自于一种战术智慧的碰撞。通常在比赛胶着或落后时，持球方的四名球员会在发球瞬间聚集，然后迅速分散，以此制造混乱，让对手的防守阵型瞬间瓦解。这个战术的关键在于利用一名射手或明星球员的牵制，比如科比的突破或三分投射，来迷惑对手。

众所周知，龙的指导是因为不擅长得分的后卫，尤其是球员的投篮，确实影响了他的得分。但是，虽然他并不执着于得分，但隆多在场上的所作所为比得分更有意义。这个东西就是助攻，隆多在2012年的一场比赛中打出了非常精彩的数据。那场比赛，隆多只射了一次，错过了整场比赛。他没有在整场比赛中得分。

问几个关于篮球的问题!

1、不可以。只能原地起跳投篮。或者双脚同时落地后，确立一只脚为轴心，移动另外一只脚做投篮。接球之后双手拿球了 然后运球上篮，上篮的时候可以用两只手吗 ，还是只能用一直手来上篮？都可以。双手拿球时做一个投篮的假动作别人跳起来 我可以退一步或者前一步在投篮吗？可以。

2、最后，身高的问题，这个不好确定，因为人的成长曲线是不规则的，虽然大多数人都是青春期发育的快，但是的确有很多人例外，有人甚至20岁以后还能再长5CM以上，也有人从16岁以后就停止生长，如果真的想知道，可以去医院测试一下骨骼密度，那是专业的数据，可以预测出你的身高基本会定型在多少。

3、走步违例：这个比较深奥，可自己查询 回场违例：持球者运球过半场后又退回后场 技术犯规：较多 自行查询 恶意犯规：顾名思义就是凶狠的犯规，造成生命危险的 球员拉拽、推、撞对方球员或者用伸展手、手臂、腿、或者弯曲膝部以及弯腰到不自然的程度以妨碍对方球员前进。