推荐使用一天只需涂一次卡泊三醇倍他米松复方制剂来为自己止痒

　　最近，迟到一年的欧洲杯激战正酣，精彩的对决每天都在上演，路易狮看得是眼花缭乱！最近身边忽然出现了许多 “熊猫眼”，这也难怪，三场球有两场在凌晨，天天熬夜看球，有谁能扛得住？小伙伴们一定会说，熬夜是一种常态，也是许多人的生活习惯，有事没事都喜欢熬熬夜。确实，寂静的夜晚，没有白天的喧嚣，静静地做一些自己喜欢的事情，确实也是一种享受。

　　任何事情都有两面，熬夜或许会给我们带来一些快乐，但随之而来的熊猫眼、无精打采、精神不集中等副作用，会令你得不偿失，而且对我们银友来说熬夜还会加重我们的病情。不就是熬几天夜，至于这么严重吗？路易狮很负责任的告诉大家，严重，真的很严重！

　　一丨睡眠不足

　　首先熬夜最直接的影响就是睡眠不足。睡眠不足不仅会影响外表，让你整个人看上去没精神，更大的危害是在人的心理层面，会影响我们的情绪。银友原本就承受了许多额外的心理压力，而休息时间的减少，会让人感受到更大的压力以及其他的不良情绪，进而造成睡眠质量降低，形成恶性循环，并且很难打破。专家们发现，紧张、压力以及睡眠等因素，会通过下丘脑-垂体-肾上腺的轴（HPA) 直接影响到人体免疫系统，可引起内源性炎症，造成或加重皮肤病。

　　二丨影响免疫

　　银屑病是自身炎症性疾病，医学研究已经证明，这种疾病受精神及神经免疫的影响，神经性因素会引起免疫反应，比如焦虑、着急、生气、睡眠障碍、和睡眠质量差，进而造成银屑病病情的不稳定，加重银屑病，增加银屑病的治疗难度。

　　看明白了吧，熬夜的危害真的很严重！因此我们要合理安排自己的作息时间，并严格遵守，严防死守一切有可能加重我们病情的诱因。但是有些小伙伴就算不看球，早早睡下，却在床上辗转反侧，就是睡不着，就算勉强睡着了，也会很快地醒过来，不仅达不到休养生息的目的，还有一种“感觉身体被掏空”的赶脚，这又该怎么办呢？别着急，想要拥有高质量的睡眠，路易狮有好办法！

　　睡不着的原因有环境原因和自身原因，深受睡眠问题困扰的话，不妨从这两个方面入手，对应自己的情况，选择合适的解决方法。环境营造1.春夏季节保持卧室凉爽，秋天冬天时要温暖，怎么舒适就怎么布置。2.使用遮光窗帘，营造柔和的室内光线。3.有条件的话可以在卧室里安置加湿器，让环境保持微微湿润。

　　个人习惯1.睡觉前四小时，不要饮用含有咖啡因的饮料，茶叶、酒类也不要喝。2.晚饭不要吃得过多，不要食用辛辣食物，没有特殊情况夜宵也要杜绝。3.通过洗澡、听音乐或读书的方式让心情平静下来。4.白天可做一些中等强度的运动，让自己的身体略感疲惫，有助于入睡。5.许多银友失眠的原因是瘙痒，所以入睡前在患处涂适合自己的外用药物是关键，推荐使用一天只需涂一次卡泊三醇倍他米松复方制剂来为自己止痒。

　　还在熬夜的银友们，希望看了以上姿势点以后，能远离不良的生活习惯，早日告别熊猫眼与睡眠不足带来的无形压力，减少病情复发，享受更多生活中的快乐与幸福！

　　上周父亲节给老爸留祝福，赢礼品的活动已经结束我们收到了很多小伙伴的留言大家对的父亲的感恩之情令人动容在众多留言中获得点赞数最多的……

　　三位小伙伴是

　　恭喜三位获得路易狮送出的父亲节礼品，没有获得礼品的小伙伴们要再接再厉，下次的福利活动礼品说不定就是你的哦~

　　文中医学内容来源

　　赵邑 清华大学附属北京清华长庚医院 皮肤科 教授 《微博资料整理》

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　　假如有一天，我们失去了睡眠……

　　熬夜无所谓？当心了，它是银屑病隐形帮凶~