2024
05-31
05-31
之前过去怎么方便,以前怎么过 NEW
怎样才能快速忘掉过去?
可以用以下方法快速忘记一件事：转移注意力 当让你难过的场景重现时，马上转移你的注意力，去干点别的不相干的事情。如果有些事情触发了不好的记忆，不管从哪方便想都只会让它在你脑海里更加根深蒂固。不管做什么，反正千万不要再继续纠结这件事情了。尝试注意力转移法：找到一项吸引你的活动，全身心投入其中，从而暂时忘记那件事。 做深呼吸练习：深呼吸能帮助你放松，减轻焦虑和压力，这有时也是一种有效的忘记方式。 分散注意力：找些事情来转移你的注意力，如看电视、听音乐、阅读或...
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